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哪些方法能够有效调理经期不适
2022-09-22

痛经怎么办

一、热敷法

热敷是通过外在给身体部位保暖的方式来达到缓解痛经的目的。不少女性朋友都喜欢用热水袋放在肚子上来缓解经期疼痛。

适用人群:经期热水袋暖腹部觉得疼痛减轻的人群。

对应疗法:这类人可以通过热水浴或者泡温泉的方式来促进喷起案内血液循环,但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

二、运动疗法

1、加强体育锻炼:体质虚的女性朋友在通过健康饮食补充营养的同时,切记配合做一些运动会比较好。比如散步。

2、练习瑜伽操:瑜伽的养生保健功效相信很多女人都知道,可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

三、药茶疗法

不少女性都有通过喝红糖水或者姜水来达到缓解疼痛的目的,其实,还可以加入大枣,这样功效更好。在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

痛经怎么办?经期不适如何调节和治疗?女人遭遇这样的情况,先看看自己身体属于什么体质,根据自身具体情况对症进行调养。上述方式都是不错的选择。